どっこいしょブログ

一日中パソコン作業をしたり、ムリな体勢を長時間続けると、乳酸がカラダにたまり、肩コリが起こりやすくなります。首や肩は筋力をつけるのが難しい場所なので、頭を支えたり、重心を保ったりすることで、すでに手いっぱいです。そのうえで、さらに偏った筋肉の使い方をすると、重労働となってしまいます。



また、目の疲れは視神紐から伝わり、そのまま肩コリにもつながります。視線を固定すると首や肩が緊張するので、目の使いすぎにも注意が必要。



乳酸をなくしてコリを解消するためには、肩や首の血行を促して、たまった乳酸を流してあげること。そのためには、適度な連動をするのがいちばんです。



ただし、肩コリには、姿勢の悪さや、骨格の問題など、疲れ以外に原因しているものもあります。慢性的な肩コリの人は、まず自分の姿勢や骨格をチェックしてみてください。